Meilleurs livres sur la gestion du stress

Meilleurs livres sur la gestion du stress : Le stress est un réflexe de survie, un instinct qui permet à votre corps de réagir efficacement en cas de danger depuis la nuit des temps, néanmoins le stress est très néfaste pour notre bien être et notre santé physique. Nous devons donc apprendre à diminuer, gérer et dominer ce stress.

 

 

Sélection des meilleurs livres pour gérer le stress :

Meilleurs livres sur la gestion du stress

Meilleurs livres sur la gestion du stress

La gestion du stress est un facteur important pour maintenir votre santé globale. Sans une gestion adéquate du stress, vous pouvez développer des problèmes de santé chroniques tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et la fatigue chronique.

Cet article vous offre d’excellentes informations sur la gestion du stress, grâce aux livres.

Ils proposent les meilleurs livres sur la gestion du stress.

Si vous êtes intéressé par la méditation ou la gestion du stress, consultez cet article pour quelques bonnes recommandations.

Guérir le stress, l’anxiété, la dépression

 

Livre pour guérir le stress

David Servan-Schreiber est un médecin et un chercheur en neurosciences cognitives, il nous fait connaître une nouvelle médecine sans médicaments ni psychanalyse. David Servan nous présente sept méthodes originales pour retrouver l’harmonie et l’équilibre intérieur et nous apprends à être à l’écoute de nos émotions et ainsi faire disparaître le stress de notre vie. Des informations de qualité pour un tout petit prix.

Auteur : David Servan-Schreiber

Editeur : Pocket

Poche: 352 pages

Meilleurs livres pour gérer son stress

Savoir gérer son stress en toutes circonstances

Livre pour gérer son stress

Charly CUNGI est lui aussi un Médecin psychiatre spécialisé en thérapies comportementales et cognitives nous offre dans ce livre un véritable guide (pratique) pour nous aider à comprendre le fonctionnement du stress,  apprendre à le mesurer et à le dominer. N’hésiter pas à lire ce livre qui vous aidera à diminuer votre niveau de stress et à apporter plus de sérénité dans votre vie.

Auteur : Charly CUNGI

Editeur : Pocket

Poche: 320 pages

 

Meilleurs livres sur le stress

Soigner le stress et l’anxiété par soi-même

Livre pour soigner son stress

Dominique Servant, lui aussi docteur va dans ce livre, vous aider à changer votre regard et modifier vos réactions face au stress et à l’anxiété.

Auteur : Dominique Servant

Editeur : Odile Jacob

Broché: 210 pages

 

Meilleurs livres sur la gestion du stress

Comment dominer le stress et les soucis

 

Dale Carnegie est une référence, digne d’un génie, tous ses écrits font références, ce livre ne fait pas l’exception, si vous désirer diminuer votre stress, vous devez avoir ce livre sur votre table de chevet et en lire des passages régulièrement. Personnellement, j’ai ce livre et je relis souvent des passages.

Auteur : Dale Carnegie

Editeur : Flammarion

Meilleurs livres pour apprendre à gérer le stress

Livre : J’arrête de stresser ! 21 jours pour changer

Voici un livre avec un programme de 21 jours pour vous permettre d’apprendre à gérer efficacement votre stress. Vous avez 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel sur tous les différents niveaux : les pensées, les émotions, le comportements, les sensations physiques. A la fin de chaque chapitre, vous avez un résumé, ce qui est très utile pour les relire régulièrement et ne rien oublier.

Editeur : Eyrolles

Broché : 210 pages

Auteurs : Patrick Amar et Silvia André

Meilleurs livres sur la gestion du stress

La Boîte à outils de la gestion du stress

 

Attention , ce livre est a mon avis, plus réservé pour les coachs, celui-ci est remplis de nombreux exercices parfois un peu compliqués, c’est néanmoins un bon livre sur la gestion du stress qui pourra vos intéresser et figurer dans votre bibliothèque.

Editeur : Dunod

Broché : 192 pages

Auteur : Du Penhoat, Gaëlle

Meilleurs livres sur la gestion du stress

Yoga attitude !: 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout

 

Pour ceux qui pratiquent le yoga ou désirent s’y mettre et qui désirent faire baisser leur niveau de stress et vous apporter plus de sérénité dans votre vie. Vous avez aussi de nombreux conseils yogiques afin d’avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras…….

Editeur : Larousse

Broché : 64 pages

Auteur : Mathilde Piton

Meilleurs livres sur la gestion du stress

On ramène le calme à la maison:

Aider votre enfant à calmer stress, agitation, anxiété et angoisse

 

Emploi du temps surchargé, stress du travail, surcharge de travail, fatigue, course aux activités, tout cela contribue à nous stresser et à stresser nos enfants, car nous transmettons ce stress à nos enfants, ce livre est parfait pour une gestion du stress pour toute la famille. Je conseille ce livre à tous les parents !

Editeur : Eyrolles

Broché : 174 pages

Auteur : Anne Laure Mahé

Pourquoi lire des livres sur le stress

Il est largement admis que la pression de la vie moderne peut entraîner de graves niveaux de stress chez les individus et les familles.

Le stress peut être quelque chose qu’il est facile d’ignorer et de ne pas vraiment penser à la façon dont il vous affecte.

Mais les effets du stress peuvent nuire à votre vie et à votre santé.

Elle peut causer un certain nombre de problèmes émotionnels et physiques, et elle peut même entraîner une dépression.

La gestion du stress est un défi en soi, et pour maintenir une vie saine et productive, il est important de prendre soin de soi.

Si vous éprouvez des difficultés, ces livres  pourront vous aider à apprendre à gérer votre stress.

Comment choisir un livre sur le stress ?

Il existe de nombreux livres sur le stress et sur la façon de le gérer.

Cependant, la meilleure façon d’en choisir un est de considérer votre propre santé.

Si vous vous sentez stressé et que votre santé se détériore, un livre sur le stress n’est peut-être pas le meilleur choix pour vous.

Au lieu de cela, recherchez un livre qui aborde la cause profonde de votre stress – qu’il s’agisse d’un problème émotionnel ou d’une maladie physique.

Une fois que vous avez identifié la source de votre stress, trouvez un livre qui vous aidera à aborder ce problème de front.

Quels son les conséquences du stress sur la santé ?

Le stress est une expérience commune que tout le monde vit à un moment donné de sa vie.

Il peut être positif, comme l’excitation ou l’anticipation, ou négatif, comme l’anxiété ou la peur. Cependant, trop de stress peut avoir des conséquences négatives sur notre santé.

L’un des effets les plus courants du stress sur notre santé est une augmentation du nombre et de la gravité des maladies.

Des études ont montré que les personnes qui sont chroniquement stressées sont plus susceptibles de tomber malades que celles qui ne sont pas stressées.

En effet, lorsque nous sommes sous pression, notre système immunitaire devient moins efficace et nous sommes plus susceptibles de tomber malades.

D’autres effets du stress sur notre santé comprennent une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, une diminution de la qualité et de la quantité de sommeil, une augmentation des maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer.

Meilleurs livres sur la gestion du stress

Meilleurs livre pour apprendre à gérer son stress

Conclusion

Si vous vous êtes submergé par la quantité de stress dans votre vie, il est temps de passer à l’action.

Il y a de fortes chances que la lecture sur la gestion du stress ne résoudra pas tout à elle seule, mais ce sera un début.

Voici quelques-uns des meilleurs livres sur le sujet, chacun avec son propre ensemble unique d’outils et de stratégies pour lutter contre les facteurs de stress quotidiens.

Si vous lisez et suivez ces conseils, vous serez sur la bonne voie pour vous sentir beaucoup plus en contrôle de votre vie.

N’oubliez pas de partager cet article sur les réseaux sociaux pour aider à combattre ce terrible fléau.

 

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