Meilleurs livres sur la gestion du stress

Meilleurs livres sur le stress et l’anxiété : Le stress est un réflexe de survie, un instinct qui permet à votre corps de réagir efficacement en cas de danger depuis la nuit des temps, néanmoins le stress est très néfaste pour notre bien être et notre santé physique. Nous devons donc apprendre à diminuer, gérer et dominer ce stress.

 

Voici, le top des livres de gestion du stress :

Sélection des meilleurs livres pour gérer le stress :

Guérir le stress, l’anxiété, la dépression

Auteur : David Servan-Schreiber Editeur : Pocket Poche: 352 pages David Servan-Schreiber est un médecin et un chercheur en neurosciences cognitives, il nous fait connaître une nouvelle médecine sans médicaments ni psychanalyse. David Servan nous présente sept méthodes originales pour retrouver l’harmonie et l’équilibre intérieur et nous apprends à être à l’écoute de nos émotions et ainsi faire disparaître le stress de notre vie. Des informations de qualité pour un tout petit prix.  

Savoir gérer son stress en toutes circonstances

  Auteur : Charly CUNGI Editeur : Pocket Poche: 320 pages Charly CUNGI est lui aussi un Médecin psychiatre spécialisé en thérapies comportementales et cognitives nous offre dans ce livre un véritable guide (pratique) pour nous aider à comprendre le fonctionnement du stress,  apprendre à le mesurer et à le dominer. N’hésiter pas à lire ce livre qui vous aidera à diminuer votre niveau de stress et à apporter plus de sérénité dans votre vie.  

Soigner le stress et l’anxiété par soi-même

Auteur : Dominique Servant Editeur : Odile Jacob Broché: 210 pages Dominique Servant, lui aussi docteur va dans ce livre, vous aider à changer votre regard et modifier vos réactions face au stress et à l’anxiété.    

Comment dominer le stress et les soucis

Dale Carnegie est une référence, digne d’un génie, tous ses écrits font références, ce livre ne fait pas l’exception, si vous désirer diminuer votre stress, vous devez avoir ce livre sur votre table de chevet et en lire des passages régulièrement. Personnellement, j’ai ce livre et je relis souvent des passages. Auteur : Dale Carnegie Editeur : Flammarion

J’arrête de stresser ! 21 jours pour changer

Voici un livre avec un programme de 21 jours pour vous permettre d’apprendre à gérer efficacement votre stress. Vous avez 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel sur tous les différents niveaux : les pensées, les émotions, le comportements, les sensations physiques. A la fin de chaque chapitre, vous avez un résumé, ce qui est très utile pour les relire régulièrement et ne rien oublier. Editeur : Eyrolles Broché : 210 pages Auteurs : Patrick Amar et Silvia André

La Boîte à outils de la gestion du stress

Attention , ce livre est a mon avis, plus réservé pour les coachs, celui-ci est remplis de nombreux exercices parfois un peu compliqués, c’est néanmoins un bon livre sur la gestion du stress qui pourra vos intéresser et figurer dans votre bibliothèque. Editeur : Dunod Broché : 192 pages Auteur : Du Penhoat, Gaëlle

Yoga attitude !: 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout

Pour ceux qui pratiquent le yoga ou désirent s’y mettre et qui désirent faire baisser leur niveau de stress et vous apporter plus de sérénité dans votre vie. Vous avez aussi de nombreux conseils yogiques afin d’avoir une vie saine et zen (recettes de cuisine, travail des chakras……. Editeur : Larousse Broché : 64 pages Auteur : Mathilde Piton

On ramène le calme à la maison: Aider votre enfant à calmer stress, agitation, anxiété et angoisse

Emploi du temps surchargé, stress du travail, surcharge de travail, fatigue, course aux activités, tout cela contribue à nous stresser et à stresser nos enfants, car nous transmettons ce stress à nos enfants, ce livre est parfait pour une gestion du stress pour toute la famille. Je conseille ce livre à tous les parents ! Editeur : Eyrolles Broché : 174 pages Auteur : Anne Laure Mahé  

 

 

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