Meilleurs Livres Sur La Gestion de la Colère

comment se débarrasser de sa colère

Meilleurs livres traitants de la colère pour les adultes.

Il est souvent difficile de maitriser ses émotions, de contrôler sa colère, cela nous rend non seulement malheureux mais impacte négativement notre entourage, famille, conjoint, enfants , cela détruit les relations familiales et professionnelles.

La colère est néfaste pour notre bien être et notre santé physique, il faut donc apprendre à se débarrasser de sa colère.

Il existe divers façon D’évacuer sa colère, de se libérer de la colère, les livres sont un excellent moyen pour vous aider.

Certains livres peuvent vous aider à gérer notre colère ou vous aider à conseiller votre conjoint afin de l’aider à calmer sa colère, voici une sélection de livres traitant la colère.

Ayant personnellement des crises de colères, je me suis intéressé à ce genre d’ouvrages, ce qui m’a ouvert l’esprit et m’a permis de me mettre moins souvent en colère et à mieux la gérer.

 

 

Thich Nhat Hanh nouss donne d’excellents conseils pour nous aider à dominer notre colère qui apporteront de nombreux bienfaits à votre corps et esprit.

Il ne faut pas oublier que la colère est néfaste non seulement pour notre esprit, mais aussi pour notre santé physique.

 

Être souvent en colère détériore nos relations de couples et nos relations sociales, Didier Pieux nous enseigne  à gérer notre colère et à accepter les autres tels qu’ils sont et non comme nous voudrions qu’ils soient.

Vous allez apprendre et maitriser bien mieux votre colère grâce à ce livre.

 

Marshall Rosenberg nous apprends tout sur la communication non violente, il nous apprends à avoir une solution positives faces aux situations irritantes qui nous mettent habituellement en colère.

 

 

Yves-Alexandre Thalmann  vous offre des exercices afin de vous apprendre à canaliser votre colère afin d’éviter de faire dégénérer la situation quand vous sentez monter la colère en vous.

Un petit cahier d’exercice qui peut changer votre vie.

 

Le livre de Daniel Chernet est le livre idéal pour les personnes qui font du coaching sur la gestion de la colère ou pour vous même.

Ce livre permet de travailler sur divers émotions, comme la colère, la peur, la tristesse et bien d’autres .

Coacher les émotions est un livre pour les professionnels de l’accompagnement, manager, éducateur, soignant…

 

 

Voici, trois excellents  livres pour rester zen dans la vie de tous les jours en gérant mieux vos émotions.

Deux livres qui m’ont été utile pour diminuer ma colère en devenant plus à l’écoute des autres et à augmenter mon empathie.

Je les conseille vivement pour toute personne ayant des problèmes de colère.

Auteur : Arun Gandhi.

Le petit fils de Gandhi, nous explique comment son grand-père utilisait la non violence pour atteindre ses objectifs sans pour autant être passif ou faible.

Un livre qui peut vous aider à mieux exprimer vos émotions et à donner un sens à votre vie, en tout cas à mieux la vivre.

Auteur : Matthieu Ricard.

Plaidoyer pour le bonheur est un livre magnifique qui aura un énorme impacte dans votre vie, le nombre d’informations importantes pour améliorer sa vie est énorme !

Pas besoin d’être bouddhiste pour aimer ce livre, ce n’est pas un livre sur la religion, mais véritablement sur le bonheur.

Il vous apprendra à mieux gérer vos émotions, à mieux comprendre la vie, ce livre peut vraiment vous aider à trouver le chemin du bonheur !

Il vous apportera harmonie et sérénité dans votre vie.

 

Auteur : Daniel goleman.

Les réactions émotionnelles sont aussi importantes que le Qi, Elles influent sur notre self-control, notre motivation, notre intégrité et surtout  nos relations avec les autres personnes.

Dans ce livre, vous apprendrez à mieux vous comprendre et ainsi  à développer vos compétences, votre gestion des émotions, votre capacité à communiquer avec autrui.

 

Pour aller plus loin, si les livres ne sont pas suffisants pour vous et si vous ne désirez pas passer par  un thérapeute (je le conseille néanmoins) vous pouvez apprendre à travailler sur vous même avec Nerti.

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