Comment faire du sport quand on aime pas

sport pour confiance et santé

Comment se motiver pour faire du sport?

Quand on est pas un sportif de nature, mais que l’on se décide de faire du sport pour améliorer notre santé, perdre du poids, il faut choisir quel sport vous convient le mieux .

Si vous décidez de faire un sport qui ne vous convient pas, vous allez vite abandonner, c’est certain .

Et malheureusement les résultats obtenus sur votre corps seront vite perdus .

Il vaut mieux, bien réfléchir à l’avance et trouver le sport qui vous plait vraiment et que vous pratiquerez longtemps .

Comment avoir envie de faire du sport ?

Pratiquer ce sport avec votre conjoint, vos amis ou collègues de travail que vous appréciez .
écoutez les musiques que vous aimez le mieux et si possible quelles soient boostantes .

Combien de fois par semaine ?

Une fois le sport choisi, vous devez décider combien de fois par semaine vous allez le pratiquer .
Vous pouvez faire un plan et planifier, afin d’éviter d’oublier ou de reporter .
Le plus recommandé est de pratiquer un sport 3 fois par semaine, si vous voulez vous améliorer .

Comment atteindre de vos objectifs sportifs ?

écrivez et garder en vu votre objectif .

PAR EXEMPLE

_ JE veux remettre les habits qui ne me vont plus .
_ Je veux avoir une plus belle silhouette
_ Je veux être plus muscler

Un conseil : Faites une photo de vous avant de commencer à faire ce sport et refaite en une six mois plus tard pour bien voir les résultats positifs obtenus .

Faites vous plaisir

Quand vous avez atteint vos objectifs, faites vous un cadeau pour marquer le coup et graver cette victoire dans votre tête .

Motivez vous pour les résultats !

Les résultats sur votre santé et l’obtention de plus de confiance est une excellente motivation pour faire du sport.
De plus, très important, vous allez surement gagner, ayant une meilleur santé, plusieurs années de vie supplémentaires, c’est génial, non ?
Votre silhouette va s’améliorer et les personnes vous regarderont différemment, c’est aussi un excellent moyen pour trouver l’amour.
Il est aussi certain que vous allez gagner en confiance, ce qui vous aidera dans vos objectifs !

Je déteste le sport

Et oui, il y a aussi beaucoup de gens qui n’aime vraiment pas le sport .

Personnellement, Je ne suis pas un sportif dans l’âme, donc je peux le comprendre .
Donc, si vous voulez pas vous lancer de défis ou d’objectifs trop importants, vous pouvez faire le plus possible de longues promenades a pieds dans la nature avec vos proches .

Il y a pleins de petits appareils de musculation que vous pouvez utiliser dans votre chambre ou salon .

Moi, j’utilise un cardio training qui peux facilement se transpoter d’une pièce à l’autre, voir sur votre terrasse quand il a du beau temps .


N’hésitez pas à partager dans les commentaires les différentes choses qui vous motivent pour faire du sport !

 

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