Meilleurs livres pour arrêter de fumer
Arrêter de fumer peut être très difficile pour les femmes, car stopper la cigarette, c’est prendre le risque de prendre du poids.
Problème qui peut être évité, si vous avez les bonnes informations, voici notre sélection des Meilleurs livres pour arrêter de fumer, en gardant la ligne.
Top des Meilleurs livres pour arrêter de fumer
- La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer
- La Méthode simple pour en finir avec la cigarette
- Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… Oubliez le tabac! par l’hypnose
- 1 mois pour arrêter de fumer
- Mon programme pour en finir avec la cigarette
livres pour arrêter de fumer
Meilleurs livres pour arrêter de fumer
Il n’est jamais facile d’arrêter de fumer. Cela demande beaucoup de volonté et de détermination. Le simple fait de penser à cesser de fumer peut vous donner l’impression que vous allez devenir fou et que vous ne voudrez jamais arrêter de fumer.
Mais après avoir traversé la période initiale et quelques succès à court terme, arrêter de fumer peut devenir beaucoup plus facile.
Vous pensez peut-être qu’il est trop tard pour arrêter de fumer, mais certains livres sur le renoncement au tabac vous aideront à arrêter de fumer.
Ces livres sont spécialement conçus pour les femmes qui souhaitent arrêter de fumer. Ils vous donneront la bonne motivation et vous donneront des conseils pour vous aider à cesser de fumer.
MAIGRIR RAPIDEMENT, LES MEILLEURS LIVRES
Meilleurs livres pour arrêter de fumer
La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer
Arrêter de fumer sans prendre du poids
Chaque année, plus de 300 millions d’adultes dans le monde tentent d’arrêter de fumer. Cependant, le tabagisme reste l’une des principales causes de décès évitables.
Pour les femmes, trouver les meilleurs livres sur l’abandon du tabac a été un défi.
Dans ce livre, vous avons trouverez les meilleures informations sur l’abandon du tabac adaptés aux femmes.
Ce livre est un best-seller qui a permit d’aider des millions de fumeur à arrêter la cigarette sans jamais reprendre.
Cet ouvrage est plus spécialisé pour les femmes, il s’intéresse à la confiance en soi, aux différents moments de la vie d’une femme, les risques de prise de poids quand on arrête de fumer.
Poche : 288 pages
Éditions : Pocket
Auteur : Allen Carr
livre la méthode pour arrêter de fumer allen carr
La Méthode simple pour en finir avec la cigarette
( Livre audio )
j’arrête de fumer livre
Voici, une méthode douce pour arrêter de fumer, elle vous aidera à supprimer le tabac de votre vie et de pouvoir retrouver la sérénité sans ce poison.
Un livre efficace qui vous permettra de passer des soirées entre amis ou en famille sans avoir envie de fumer.
Ce livre audio est à conseiller à toute personne qui songe arrêter de fumer, disponible aussi en Kindle et poche..
L’avantage du livre audio, est que vous pourrez le lire partout, même dans les transports ou pendant que vous effectuez une tache inintéressante.
Auteur : Allen Carr , Narrateur : Charles Borg
livre hypnose pour arrêter de fumer
Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… Oubliez le tabac! par l’hypnose
livre j’arrête de fumer
Si vous avez échoué dans votre décision d’arrêter de fumer, une fois, deux fois, trois fois, alors ce livre est peut être fait pour vous, la méthode par l’hypnose vous permettra peut être d’obtenir le résultat que vous rechercher : Arrêter de fumer !
L’hypnose est un procédé qui a fait ses preuves et qui a permis à de nombreuses personnes de résoudre leur problèmes.
Vous pouvez aussi conjuguer un des livres de Allen Carr, ci dessus avec ce livre d’hypnose, afin d’obtenir les meilleurs résultats.
Broché : 256 pages
Éditions : Albin Michel
Auteur : Docteur Jean-Marc Benhaiem
le petit livre pour arrêter de fumer
1 mois pour arrêter de fumer
livre j’arrête de fumer
Un petit livre par une youtubeuse grande fumeuse et qui a réussit à stopper la cigarette.
Elle a écrit ce petit livre mélangeant l’arrêt de la cigarette et le développement personnel, Ritalechat vous « coache » pendant un mois avec ce petit livre qui peut être sympas pour les personnes qui ne désirent pas lire un gros livre.
Broché : 96 pages
Éditions : Hachette Pratique
Auteur : Ritalechat
livre stopper la cigarette allen carr
Mon programme pour en finir avec la cigarette
livre j’arrête de fumer, Allen Carr
Avec cette méthode vous interagissez régulièrement avec le texte, vous allez pouvoir suivre les instructions pas à pas pour progresser sur le chemin de la libération.
Voici, un très bon livre pour en finir avec l’addiction de la cigarette.
Broché : 272 pages
Éditions : Pocket
Auteur : Allen Carr
comment arrêter de fumer
Pourquoi arrêter de fumer pour les femmes ?
Fumer est nocif pour la fertilité et est très négatif pendant une grossesse.
Fumer est aussi très mauvais pour nos enfants qui deviennent fumeurs passifs en étant en contact avec un fumeur.
Si vous êtes sur le point d’avoir un enfant, vous apprécierez les économies faire avec l’arrêt de la cigarette.
La cigarette donne mauvaise haleine, donne une mauvaise odeur (que le fumeur ne sent pas, mais que les non fumeurs sentent sans problème).
Fumer est une addiction et tout le monde sait que les addictions sont toujours mauvaises pour notre bien être.
Stopper la cigarette vous évitera peut être un cancer ou une maladie cardiaque, ainsi que bien d’autres problèmes de santé.
Comment choisir un livre pour arrêter de fumer ?
Il n’y a pas de réponse universelle à cette question, car la meilleure façon d’arrêter de fumer peut varier en fonction de votre situation personnelle.
Cependant, certains conseils sur la façon de choisir un livre pour arrêter de fumer pourraient inclure considérer: si vous voulez un livre d’auto-assistance ou de motivation; si le livre offre des conseils précis pour cesser de fumer ou s’il fournit des renseignements généraux sur l’abandon du tabac; et si le livre est facile à lire et à suivre.
Que risquent les femmes en fumant ?
Les femmes qui fument sont plus à risque pour un certain nombre de problèmes de santé, y compris:
Cancer : Les femmes qui fument ont un risque plus élevé de cancer du poumon, de la gorge, de la bouche, du pancréas, de la vessie et du col de l’utérus.
Maladie cardiaque: Le tabagisme est une cause majeure de maladie cardiaque. Les femmes qui fument sont plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque que les femmes qui ne fument pas.
ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL : Fumer peut augmenter le risque d’AVC.
Ostéoporose: Le tabagisme provoque une perte osseuse et augmente le risque d’ostéoporose.
Pourquoi lire des livres pour arrêter de fumer adaptés aux femmes
Il existe de nombreux livres qui mettent l’accent sur l’arrêt du tabac et de la nicotine, mais ils ne sont pas toujours écrits pour les femmes.
Il est important de choisir, un livre adapté par rapport au sexe, afin d’obtenir les meilleurs résultats.
Cet article se penche sur les meilleures adaptations de livres pour les femmes qui souhaitent arrêter de fumer et de consommer de la nicotine.
Comment trouver la force pour arrêter de fumer ?
Il n’est jamais facile d’arrêter de fumer. En fait, c’est l’une des choses les plus difficiles que vous ferez dans votre vie. Mais cela en vaut la peine – pour votre santé, pour votre famille et pour votre avenir.
Si vous êtes prêt à arrêter de fumer, mais que vous ne savez pas par où commencer, nous sommes là pour vous aider. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver la force d’arrêter de fumer pour de bon :
1. Établissez un plan.
La première étape pour arrêter de fumer est de faire un plan. Décidez quand vous allez arrêter de fumer et faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter. Cela vous aidera à rester motivé lorsque les choses se compliqueront.
2. Obtenez du soutien.
Il est beaucoup plus facile d’arrêter de fumer lorsque vous avez le soutien de votre famille et de vos amis. Faites-leur savoir que vous essayez d’arrêter de fumer et demandez-leur leur aide. Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien, comme Nicotine Anonymous, qui peut vous aider à rester sur la bonne voie.
3. Évitez les éléments déclencheurs.
L’un des aspects les plus difficiles de l’arrêt du tabac est d’éviter les déclencheurs, c’est-à-dire les choses qui vous donnent envie de fumer. Si vous ne pouvez pas éviter les éléments déclencheurs, essayez de retarder le plus possible l’envie de fumer. Cela vous donnera le temps de vous calmer et de résister à l’envie de fumer.
4. Changez votre routine.
Si fumer fait partie de votre routine quotidienne, vous devrez la changer. Cela peut signifier trouver un nouvel endroit pour prendre votre café du matin, ou prendre un autre chemin pour aller au travail. En brisant votre routine de fumeur, il vous sera plus facile d’arrêter.
5. Soyez prêt à essuyer des revers.
L’abandon du tabac est un processus, et il y aura des revers. Si vous faites un faux pas, n’abandonnez pas – recommencez simplement. L’important, c’est de continuer à essayer, et vous finirez par ne plus fumer du tout.
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