Meilleurs livres sur le yoga débutant

Meilleurs livres sur le yoga débutant

Le yoga est une discipline que la plupart des gens peuvent pratiquer.

Le’ yoga est parfait pour améliorer votre santé physique et mental, il est idéal pour lutter contre la maladie du siècle, le stress.

Il est aussi efficace pour prévenir de nombreuses maladies et vous apporter un bien être incroyable, il va diminuer considérablement la tension, l’anxiété, la dépression, la colère, l’agressivité, vous permettre de perdre du poids, trouver la paix intérieur, augmenter votre niveau d’énergie et combattre la fatigue .

Voici une sélection des Meilleurs livres sur le yoga débutant  qui pourront vous aider à commencer ou à augmenter vos connaissances sur cette belle discipline.

 

Sélection des Meilleurs livres pour apprendre le yoga débutant

Meilleurs livres sur le yoga débutant

Meilleurs livres de yoga pour débuter

 

 

Yoga attitude !: 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout

Le livre de Mathilde Piton est particulièrement accès sur la lutte contre le stress en pratiquant certaines poses de yoga, voua allez avec ce livre améliorer votre moral, diminuer vos tensions, et dormir sereinement comme un bébé.

Un très bon  livre pour les débutants en yoga qui vous apprends qu’il est facile à apprendre si on l’aborde avec le bon état d’esprit, et que ses bienfaits vont changer votre vie en profondeur .

Un petit livre qui à le pouvoir d’impacter votre vie si vous savez en retirer les bénéfices.

Broché : 64 pages

Éditions : Larousse

Auteur : Mathilde Piton

Mon yoga: Du débutant au confirmé

Dans ce livre 170 postures vous sont expliquées clairement et vous allez apprendre les postures les plus adaptés à votre physique et pour les débutants.

 

La concentration , méditation, la relaxation, la respiration ne seront plus des secrets pour vous, vous allez apprendre les enchainements complets, tout comme si vous êtiez dans une salle de yoga.

Vous allez grâce à ce livre pouvoir retirer tous les bienfaits d’une séance de yoga.

 

Broché : 272 pages

Éditions : KIWI

Auteur : Jacques Choque

Le Yoga au lit: 30 postures ultra-simples pour s’y mettre

Meilleurs livres sur le yoga débutant

Une idée plutôt sympas, faire du yoga dans son lit, enfin quelques exercices qui vont commencer à améliorer votre souplesse et à vous rendre un peu plus zen.

Grâce à ses jolies illustrations, vous allez pouvoir commencer doucement votre apprentissage du yoga.

Un bon petit livre de débutant pour tout la famille, cela peux être très agréable de partager ces petits exercices en couple et avec les enfants dans le lit.

Broché : 128 pages

Éditions : Albin Michel

Auteur : Agnès Autrale

Yin yoga: Le yoga doux et méditatif pour développer sa pleine conscience

Vous avez dans ce belle ouvrage plus de 280 photos avec 50 divers postures parfaitement expliquées pas à pas qui vont vous permettre de calmer votre système nerveux, d’avoir un bien meilleur sommeil, va vous permettre d’avoir une meilleur digestion, avoir plus d’énergie et vous ouvrir vos chakras.

Ce livre est bien illustré simple et agréable à lire et est parfait pour être zen et calmer vos angoisses .

Broché : 192 pages

Éditions : Larousse

Auteur : Kassandra Reihardt

La bible du débutant en Yoga

 La bible du yoga débutant vous présente les 63 postures à connaitre pour bien commencer, va vous apprendre ce qu’est vraiment le yoga et comment l’intégrer à votre routine.

Vous allez apprendre la méditation et tous les bienfaits du yoga et de la méditation et bien sûr les différentes poses de Yoga pour débuter .

vous aurez dans ce livre de bons conseils techniques et théoriques pour bien commencer, d’autant que chaque posture est illustrée pas à pas .

Ce livre est une véritable mine d’informations, toutes plus utiles, les unes que les autres.

Broché : 146 pages

Éditions : publication indépendante

Auteur : Tai Morello

LE YOGA DU CORPS ET DE l’esprit

Avec ce livre très bien illustré, vous allez découvrir toutes les postures incontournables à connaitre et à pratiquer au tous les jours pour obtenir un corps fort et souple.

Avec les photographies d’excellentes qualité vous allez, étape par étape apprendre tout ce qu’il faut pour obtenir un corps en harmonie et être zen tous les jours.

Ce livre est pour les débutants et pour les personnes ayant déjà de bonnes connaissances en yoga.

Broché : 256 pages

Éditions : Solar

La bible du yoga

Meilleurs livres sur le yoga débutant

Un bon livre de yoga pour bien débuter avec sérénité cette discipline, très utile pour les débutants en yoga, il va vous expliquer les différentes sortes de yoga avec de bonnes explications pour les débutants et d’autres pour les pros.

Vous allez avec ce livre rapidement vos connaissances enrichir vos connaissances sur le yoga, ce livre mérite bien son titre : la bible du yoga,Vous aurez grâce à lui  un corps en bonne santé et un esprit zen .

Ce livre est parfait pour tous ceux qui veulent pratiquer le yoga pour en retirer le meilleur parti.

Broché : 400 pages

Éditions : Guy Trédaniel

Auteur : Christina Brown

Yoga-nidra : 108 pratiques à conjuguer pour s’éveiller à l’infini

Ce livre nous plonge dans la spiritualité reliée avec le yoga, il s’inspire des enseignements traditionnels Indie tel que le yoga, vedanta, tantra et bouddhisme.

Vous avez dans cet ouvrage 108 exercices à à pratiquer à n importe quel heure , le jour ou  la nuit.

Si vous êtes intéressé par la méthode du  Yoga-Nidrâ, sachez que c’est le livre de référence à possèder.

Broché : 542 pages

Éditeur : DEUX OCEANS

Auteur : Pierre Bonnasse

Encyclopédie Yoga. Hatha Yoga,

Dans ce livre, vous apprenez les différentes postures pas à pas grâce aux illustrations de qualité qui figurent dans ce livre.

Vous avez les meilleurs conseils et informations pour éviter les erreurs et obtenir les meilleurs bienfaits afin d’améliorer votre santé physique et spirituelle.

Édition imprimée : 411 pages

Édition : Flammarion

Auteurs : André Van Lysebeth, Lise Herzog

Meilleurs livres sur le yoga

 

Yoga pour méditer

 

Ce livre de yoga est fait pour nous aider à mieux méditer pour faire face au stress, à la fatigue en vous apportant un meilleur équilibre intérieur.

De bonnes explications et une bonne illustration pour bien commencer vos séances de yoga.

Broché : 64 pages

Editions : Larousse

Auteur : Mathilde Piton

Le Yoga qui soigne 

L’auteur vous aide à soulager 50 douleurs différentes avec quelques exercices de yoga, faciles à mettre en application.

Un très bon ouvrage qui va vous aider à entretenir votre santé.

Broché : 288 pages

Editions : Marabout

Auteur : Tara Stiles

Yoga du ventre 

Ce livre de yogathérapie est spécialisé dans les troubles digestifs que vous pouvez résoudre grâce aux vertus du yoga.

Il ne faut pas oublier que l’intestin est notre deuxième cerveau, le système digestif est donc primordial, il faut le protéger et avoir une vie sereine.

Version imprimée : 96 pages

Editions : Hachette Pratique

Auteur : Marie-France Farré

Yoga des yeux !

Aujourd’hui, nous sommes entourés d’écrans d’ordinateurs, de tablettes de smartphone et autres, notre vue se détériore et se fatigue bien plus que nos parents et grands parents,.

Le yoga des yeux est une approche utile qui va vous permettre de mieux protéger votre vue et ralentir la dégénérescence de celle-ci.

Si vous appliquez régulièrement les petits exercices de ce livres vous allez permettre à votre vue de se reposer et obtenir un meilleur confort pour votre vision.

Broché : 64 pages

Éditions : Larousse

Auteur : Isabelle Ramuz-Vandamme

Le yoga des éléments

Meilleurs livres sur le yoga débutantt

L’auteur nous offre un ouvrage superbe avec de magnifiques illustrations qui vont vous faire découvrir les éléments, Eau, feu, air, terre et éther auxquels vous êtes constitué selon la médecine traditionnelle venant d’Inde .

Un livre qui intéressera tous les pratiquants du yoga qui reste quand même plus accès pour les initiés que pour les débutants.

C’est un ouvrage à avoir dans sa bibliothèque personnelle ou parfait pour offrir à une personne qui aime le yoga, vous lui ferez plaisir à coup sûr avec ce chef d’œuvre.

Relié : 235 pages

Éditions : Massot

Auteur : florence Dugowson

Livre Meilleurs livres pour apprendre le yoga débutant en anglais

Le livre de Paul Grilley rassemble d’une nouvelle façon l’ancienne sagesse de l’acupuncture et du taoïsme avec les pratiques de yoga hindou. Cette édition a été enrichie de nouveaux documents décrivant l’évolution du Yin Yoga dans le monde du Yoga au cours des derniers dix ans.

Un livre qui vous aidera à retrouver votre paix intérieure et la sérénité.

Broché : 128 pages

Éditions : White Cloud Press

Auteur :Paul Grillet

 

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DVD :  Yoga et Ayurveda

Pour ceux qui n'aiment pas trop lire mais qui désirent en savoir plus sur la pratique du yoga, ce dvd est particulièrement adapté pour augmenter vos connaissances ou découvrir le monde du yoga.

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Quel est le meilleur livre de Yoga ?

 

LE YOGA DU CORPS ET DE l’esprit

Gros avantage dans ce livre : Un livre de très bonne qualité et parfaitement illustré avec des conseils faciles à comprendre.

Yoga attitude !: 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout

Gros avantage dans ce livre : Nombreux conseils de qualité et parfait pour les débutants.

Encyclopédie Yoga. Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas

Gros avantage dans ce livre : La présentation très détaillée des postures avec des illustrations de qualité.

 

 

Livres qui démontrent l’interaction du yoga avec notre corps.

Yoga anatomie : Les muscles


Cette ouvrage très complet nous présente l’anatomie fonctionnelle adaptée aux mouvements du yoga, il nous offre plus de 500 dessins anatomiques en 3D pour étudier les principaux muscles et leurs interactions avec les autres muscles, les os, tendons et ligaments qui composent le corps humain.

Broché : 239 pages

Editions : La Plage

Auteur : Raymond A Long

Yoga anatomie : Les postures

Meilleurs livres sur le yoga débutant

 

Dans ce deuxième ouvrage du même auteur, vous avez les 55 postures différentes de yoga richement illustrées par des planches anatomiques en 3D qui démontrent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture de yoga.

Il est certain que ces deux livres sont parfais pour démontrer les bienfaits du yoga sur les différentes parties de notre corps, un must à lire et à regarder.

 

Broché : 213 pages

Editions : La Plage

Auteur : Raymond A Long

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Les différents types de yoga qui sont pratiqués sont :

Hatha yoga (Anusara yoga)
Vinyasa yoga
Yin Yoga
Kundali yoga
Bikram yoga
Lyengar yoga
Hot yoga
Ashtanga yoga
Jivamukti yoga

Prenatal yoga

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Meilleurs livres sur le yoga

 

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La formation  NERTI

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Pourquoi faire du yoga ?

Yoga est bien sûr bon pour la santé physique et mental.

Mais, il va aussi améliorer votre respiration, réduire votre stress , l'anxiété , la dépression .
Attention, cela ne sera pas immédiat , mais avec une pratique régulière, les résultats seront
significatifs .

Le yoga va améliorer votre confiance , votre concentration , il va renforcer votre corps et améliorer votre souplesse .

Après plusieurs mois , cela va améliorer votre tension artérielle , vos capacités pulmonaires .

Réduire les douleurs chroniques du cou et du dos, car le yoga muscle le dos .

Vous allez améliorer votre équilibre .

Le yoga va diminuer le taux de sucre chez les diabétiques .

Et améliorer votre vie sexuelle .

Et ensuite avec le temps , vos os serons plus solides , vous réduirez les risques cardiaques .

Et très important , réduire les problèmes de poids .

Yoga prénatal

Plusieurs séances de yoga pour femme enceinte peuvent être pratiqués avant votre accouchement pour vous aider à acquérir des techniques de respiration et
apprendre des positions facilitant votre accouchement .
La sécurité sociale rembourse 100% sept séances de préparation ç l'accouchement .
( A condition qu'elles soient dispensées par un médecin ou une sage femme )

 

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Tabouret de yoga pour posture du poirier

 

 

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