Les vertus de l’avocat

Les vertus de l’avocat

Les avocats sont un fruit. Ils sont un type de palmier, et ils poussent sur les continents d’Amérique centrale et d’Amérique du Sud. Les avocats sont utilisés dans différents types de cuisine, y compris comme garniture pour les aliments ou dans le cadre d’un repas.

Les vertus de l’avocat

Les vertus de l’avocat

Les bienfaits des avocats
Les avocats sont une excellente source de graisses saines et d’antioxydants. Ils sont également une bonne source de potassium, de vitamine E et de fibres. Ils sont un bon choix pour les personnes qui veulent améliorer leur santé cardiaque parce qu’ils ont de faibles niveaux de mauvais cholestérol et des niveaux élevés de bon cholestérol. Les avocats sont également une bonne source de vitamines B6 et K, qui sont importantes pour maintenir la fonction nerveuse et prévenir les fractures osseuses. Enfin, les avocats sont une excellente source de minéraux alimentaires tels que le magnésium, le potassium et le zinc.

Il agit contre la constipation
Les avocats contiennent énormément de fibres .
Pour 100 grammes , cela représente à peu près un tiers de la quantité de fibres recommandée pour notre santé dans la journée .

Il est bon pour la vue
L’avocat permet de lutter contre la dégénérescence de nos yeux due au vieillissement .

Aide à perdre du poids
Très efficace pour les régimes , car il retarde la sensation de faim .
( j’en consomme désormais régulièrement pour moi même devant encore améliorer mon poids .
C’est très bon et cela retarde vraiment la faim , alors pourquoi s’en privé ? )

Les avocats aident à lutter contre le mauvais cholestérol .
Il diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol .
( Donc ce n’est que du bonheur ! ).

L’avocat est bon pour la peau .

Il rends la peau plus belle , c’est un excellent nourrissant et hydratant , il prévient le vieillissement de la peau .
L’huile des avocats est aussi bonne contre les vergetures grâce aux vitamines qu’ils contiennent .

L’avocat est bon pour les femmes enceintes .
Il aide à soulager les nausées au début de la grossesse et c’est bon pour lutter contre l’anémie .
Et il procure une sensation de satiété .
( Ma femme ayant de très fortes nausées au début de sa grossesse a mangé de nombreux avocats, cela a été d’une aide certaine ) ,

Les avocats sont bons pour les cheveux .
L’avocat protège et hydrate les cheveux , il aide aussi à leur repousse .

Second

les avocats sont une excellente source de folates, qui sont importants pour la croissance et le développement des cellules. Les folates sont particulièrement importants pour les femmes enceintes, car ils aident à prévenir les malformations congénitales.

Bon contre les règles douloureuses
L’avocat réduit l’inflammation et soulage les règles douloureuses .

A savoir que la chair d’avocat est excellente et elle peut être accompagnée avec de nombreux assortiments
comme par exemple le guacamole .
Le grand avantage est que l’on peut en consommer toute l’année et qu’il est rapide à préparer et
facilement à transporter .
Dans l’avocat vous avez de la vitamine E,C,B9 et beaucoup de magnésium .

Concernant le noyau d’avocat , peut on le consommer ?
Las avis sont partagés, certains pensent qu’il a de nombreuses vertus et d’autres le considèrent comme toxique .

Dans l’ensemble, les avocats sont un fruit nutritif et délicieux qui peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Ils sont pauvres en calories et constituent une excellente source de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de graisses saines. Manger des avocats régulièrement peut contribuer à réduire le risque de développer des maladies chroniques et à améliorer votre santé et votre bien-être général.

N’hésitez pas à ajouter dans les commentaires vos connaissances sur les autres bienfaits de l’avocat que vous connaissez !

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