Comment gérer la colère d’une personne
Apprendre à gérer efficacement la colère d’une personne peut être une entreprise délicate. La première étape consiste à reconnaître les signes de colère chez l’autre personne et à comprendre ce qui la met en colère. Cela peut s’avérer difficile, car il existe de nombreuses causes potentielles, mais le fait de pouvoir identifier la source de sa colère peut vous donner une meilleure idée de la façon de gérer la situation.
Gérer les personnes en colère
Comment gérer la colère d’une personne
La colère est une émotion normale, mais elle peut devenir problématique lorsqu’elle est exprimée de manière destructive. Faire face à la colère d’une personne peut être un véritable défi. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à gérer la colère d’une personne de manière constructive.
1. Restez calme : Il est important de rester calme lorsque vous faites face à la colère d’une personne. Une personne en colère peut se sentir accablée et confuse, et elle est susceptible de réagir à votre calme. Parlez de manière calme et compréhensive et essayez de comprendre le point de vue de la personne.
2. Écoutez : Écoutez ce que la personne a à dire et essayez de comprendre la source de sa colère. Évitez de porter un jugement et essayez plutôt de soutenir la personne.
3. Identifiez la cause : Essayez d’identifier la cause profonde de la colère, comme un sentiment d’injustice ou un tort perçu. Cela peut vous aider à mieux comprendre les sentiments de la personne et les raisons de sa colère.
4. Recherchez des solutions : Une fois que vous avez compris la cause de la colère, essayez d’explorer ensemble des solutions. Cela peut aider à réduire la tension et conduire à une résolution constructive.
5. Utilisez l’humour : Le cas échéant, essayez d’utiliser l’humour pour détendre l’atmosphère et réduire l’intensité de la situation. L’humour peut aider la personne à libérer une partie de sa colère.
6. Restez positif : Concentrez-vous sur les aspects positifs de la situation, comme la possibilité d’une résolution ou le potentiel de croissance.
7. Faites preuve d’empathie : Faites preuve de compréhension et d’empathie pour les sentiments de la personne. Faites savoir à la personne que vous comprenez ses sentiments et que vous êtes prêt à l’aider.
8. Prenez un temps d’arrêt : Si la situation devient trop intense, proposez de faire une pause pour vous calmer. Cela peut aider les deux parties à prendre du recul et à réfléchir au problème.
Il peut être difficile de faire face à la colère d’une personne, mais il est important de se rappeler que la colère est une émotion normale et qu’elle peut être traitée de manière constructive. En suivant ces conseils, vous pouvez aider une personne en colère à se calmer et à trouver une solution.
Comment gérer une personne en colère
Si une personne est en colère , que cette personne pousse des jurons , lance des objets , tape dans les murs , crie , garder votre calme, il faut la laisser faire car si on veut l’empêcher d’exprimer sa colère cela va augmenter le niveau sa colère .
Il vaut mieux réagir calmement en gardant une voix basse et en lui disant que l’on comprends son problème, que l’on est d’accord avec elle .
De toute façon, il n’est pas possible de raisonner une personne en colère .
Il faut surtout ne pas se mettre sur la défensive , si on commence à élever la voix cela ne va que faire empirer les choses .
Rester calme est la seul chose à faire, essayer de rester le plus possible calme pour pouvoir gérer la colère de l’autre personne .
La personne en colère va souvent revenir sur des problèmes ou des disputes du passé , il ne faut pas entrer dans son jeu , rester zen , calme .
( Avant en cas de crise , je me mettais aussi en colère au lieu de rester calme, et je me suis rendu compte que cela n’arrange rien, cela fait que amplifier et faire durer la crise de colère seulement plus longtemps . )
Pour faire retomber la colère, si vous êtes en faute vous pouvez vous excuser sincèrement .
Vous pouvez être à l’écoute de la personne en colère , lui dire que vous la comprenez , lui poser des questions , tout cela avec une gestuelle calme .
Ayez de l’empathie en vers cette personne , c’est très important .
EMPATHIE
( J’ai déjà expérimenté cela et cela fonctionne bien . )
Vous pouvez faire un peu d’humour , surtout si la personne en colère est proche de vous (famille, amis) .
( cela marche aussi très bien , technique que j’ai utilisé pas mal de fois .)
Quand la personne en colère commence à se calmer , vous pouvez commencer à discuter afin de trouver des solutions pour résoudre le problème qui a causé cette colère .
Il faut lui faire comprendre qu’il y a toujours une solution à son problème .
( c’est une phase importante, car non seulement cela aide à calmer la personne en colère , mais cela permet aussi d’éviter de nouvelles crises de colère futures .
C’est un moment où il faut aussi se remettre en question, car le problème à la base vient peut être de nous même .
Depuis , que j’ai appris cela , je me suis non seulement amélioré personnellement , mais les crises de colères sont moins nombreuses .
Si vous êtes trop colérique , ressentez trop d’anxiété , d’angoisse , jalousie et que cela entraîne beaucoup de colère vous pouvez aussi vous faire
aidez par un psychothérapeute .
Je connais des personnes qui l’on fait et cela les a bien aidé .
Et pour finir, dite vous aussi que
C’est la personne la plus forte et la plus solide qui est la plus capable de pardonner , alors que la plus faible , la plus fragile à besoin de s’accrocher à sa colère .
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