Comment Pratiquer la gratitude

 

Comment pratiquer la gratitude de manière quotidienne

Choisissez un moment de la journée qui vous convient le mieux.
Vous pouvez choisir de le faire le matin ,à votre réveil.
Vous pouvez aussi choisir de remplir votre carnet de gratitude le soir avant de dormir en vous remémorant votre journée.
Le mieux est d’essayer de le faire à différents moments de la journée, afin de voir, a quel moment c’est le plus facile de vous impliquez dans cette tâche.


Que noter dans votre carnet de gratitude ?

Peut être, que vous ne voyez pas en quoi, vous pouvez être reconnaissant.

Alors ,Alors noter dans votre carnet, toutes les petites choses de la vie, même insignifiantes, pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant.

  • Vous avez bu un excellent café avec un ou une amie et avez eu une discussion intéressante.
  • Vous avez pu vous acheté un bon livre.
  • Vous avez fait un bon repas aujourd’hui.
  • Vous avez un animal de compagnie qui vous rend heureux.
  • Vous avez la chance d’avoir un toit sur votre tête.
  • ….etc……..

écrirez dans votre journal de gratitude tous les jours et faites en une habitude.

Même , si vous pensez que votre humeur, votre niveau de bonheur ,’ont pas changés en une semaine, voir deux semaines, n’abandonnez pas, continuez !

Il faut un certain temps pour obtenir des résultat qui seront positifs dans votre vie.

Du temps pour ça ?

Certains, penseront que c’est perdre du temps que d’écrire un journal de gratitude.

Moi aussi, j’étais septique au début, quand, j’ai entendu parler de la pratique de la gratitude, j’étais loin de penser que cela pouvait avoir autant d’importance et changer notre vie.

La gratitude aura une efficacité certaine sur votre vie, si vous la pratiquez tous les jours.

Cela m’a aidé aussi à voir les choses de la vie plus positivement.
Parfois, face à une situation qui me paraissait avant désagréable, voir problématique, je cherche la ou les choses positives et les bénéfices, dont je peux tirer de cette situation, et croyez moi ,cela rends la vie bien plus agréable.
Cela nous fait moins râler et nous rends plus fort.

Choisissez le format de votre journal de gratitude

  • Achetez un journal de gratitude
  • Créer votre journal de gratitude vous même
  • Créer le en journal vidéo
  • Vous pouvez même faire un journal audio

 

Pratiquer la gratitude en couple

Vous pouvez faire deux journaux de gratitude, l’un pour vous même et l’autre pour votre conjoint ou conjointe?
Cela peux être très sympas de le faire ensemble, même que cela peux permettre de mieux comprendre son conjoint.

N’hésitez pas à partager vos idées dans les commentaires.

 

 

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