7 Meilleurs livres sur le régime Méditerranéen
Le régime méditerranéen est un régime sain et équilibré qui comprend des fruits et légumes frais, des grains entiers, des légumineuses, des noix et des quantités modérées de viande. Il a été démontré qu’il a de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladie cardiaque, de cancer et d’accident vasculaire cérébral.
Ce régime est aussi bénéfique pour diminuer les risques de Diabète de type 2, Inflammation, dépression.
Améliore la santé de la peau, santé des articulations, santé mentale.
Les meilleurs livres sur les courgettes
Cuisine méditerranéenne
Cuisine méditerranéenne
Le grand libre de régime Méditerranéen
Avec notre collection de recettes méditerranéennes, vous bénéficierez de connaissances scientifiques éprouvées et trouverez des instructions simples adaptées aux cuisiniers de tous niveaux.
Chaque recette est accompagnée d’informations nutritionnelles claires, de temps de préparation et de taille des portions pour vous aider à rester sur la bonne voie sans vous ruiner!
Nos délicieux plats comprennent des viandes succulentes, des fruits de mer, des légumes sains ainsi que des soupes et des desserts; Il y en a pour tous les goûts dans cette compilation culinaire exceptionnelle.
Broché : 118 pages
Auteur : Estelle Giroud
300 Recettes Méditerranéennes
Un plan exceptionnel de régime méditerranéen
Voulez-vous vous sentir mieux et découvrir le pouvoir d’une alimentation équilibrée?
Alors ce livre est votre réponse! Avec 300 recettes méditerranéennes, un plan de repas de 2 mois et des listes de courses hebdomadaires à l’intérieur, il vous assurera de prendre un départ incroyable dans ce voyage.
De plus, en prime, 50 recettes de gâteaux sans gluten et sans sucre pour ceux qui ont des besoins alimentaires ou des envies sucrées.
Découvrez les Aliments traditionnels, poisson, huile d’olive, noix et légumineuses à utiliser pour ce régime.
Alors qu’attendez-vous ? Commencez dès aujourd’hui!
Kindle : édition imprimée : 461 pages
Auteur : Denise Cardin
Meilleurs livres sur le régime Méditerranéen
Je m’initie au régime méditerranéen
Découvrez les incroyables avantages de la diète méditerranéenne pour la santé, la beauté, le bien-être et la longévité avec ce guide entièrement illustré.
Découvrez 16 raisons de commencer, 21 bonus santé tangibles et 20 récompenses anticancéreuses.
Des instructions d’utilisation étape par étape jusqu’à 150 délicieuses recettes du petit-déjeuner au dessert;
Conseils de cuisine par lots et plus encore, c’est votre guide ultime pour atteindre une pleine vitalité avec un régime qui a été répertorié comme un patrimoine culturel de l’humanité!
Profitez de 52 aliments champions méditerranéens, y compris les abricots, les ails, les amandes et les citrons, tout en récoltant tous ces merveilleux avantages aujourd’hui.
Broché : 192 pages
Editions : LEDUC
Auteur : Anne Dufour
Meilleurs livres sur le régime Méditerranéen
Je mange méditerranéen au quotidien
Découvrez 120 recettes méditerranéennes compilées par le Dr Guy Avril, conçues pour vous fournir une excellente nutrition tout en passant un bon moment en cuisine!
Grâce à ces plats traditionnels de Crète, amusez-vous et gardez votre santé intacte sans faire beaucoup d’efforts.
La recherche a montré à plusieurs reprises que suivre les principes du célèbre régime méditerranéen peut prévenir des maladies graves comme les maladies cardiovasculaires, le cancer, la maladie d’Alzheimer et le diabète, alors pourquoi ne pas essayer?
Avec les recettes simples du Dr Guy Avil, il n’est pas nécessaire de se casser la tête sur le repas à préparer ensuite;
Des repas savoureux sont maintenant à quelques minutes!
Broché : 160 pages
Editions : Thierry Souccar
Auteur : Guy Avril
Les meilleurs livres sur le régime Fodmap
Meilleurs livres sur le régime Méditerranéen
Recettes Méditerranéennes
1500 jours de recettes saines et abordables pour les débutants pour perdre du poids
En avez-vous marre des mêmes obstacles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs de perte de poids?
Pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau et essayer le régime méditerranéen?
Ce régime alimentaire présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une réduction du risque de maladie, des niveaux d’énergie équilibrés et une meilleure santé cardiovasculaire.
Broché : 92 pages
Auteur : Elaine Becker
7 Meilleurs livres sur le régime Méditerranéen
Alimentation santé
Notre mode de vie a entraîné une augmentation du stress et des maladies dites de « civilisation » qui ont eu un impact profond non seulement sur notre physiologie, mais aussi sur la façon dont la médecine aborde les soins aux patients.
Heureusement, des découvertes récentes nous ont permis de mieux comprendre ces disciplines tout en améliorant simultanément les mesures préventives et thérapeutiques.
Dans ce livre, nous pouvons découvrir comment des habitudes alimentaires saines associées à des traitements neuropsychiatriques peuvent améliorer le bien-être des personnes souffrant de maladies de civilisation, de vieillissement et d’autres problèmes.
Ce texte introduit les lecteurs dans une nouvelle vision simplifiée mais amusante des conditions de santé car il fournit des résultats pratiques soutenus par des résultats de recherche qui pointent vers un modèle alimentaire particulièrement bénéfique, le régime méditerranéen!
Broché : 304 pages
Editions : Dunod
Auteur : Marie-Jo Brennstuhl
7 Meilleurs livres sur le régime Méditerranéen
Cuisine facile pour protéger sa santé
Êtes-vous prêt à essayer une nouvelle façon excitante de manger?
Nos 100 recettes saines et gourmandes pour le régime méditerranéen vous apporteront tous les avantages sans sacrifier aucune de vos saveurs préférées.
Avec une abondance de légumes, de légumineuses, de céréales non raffinées et de céréales des temps anciens, cette cuisine est pleine de nutrition.
Broché : 230 pages
Editions : TERRE VIVANTE
Auteur : Michel de Lorgeril, Marie Chioca
Pourquoi lire des livres sur le régime Méditerranéen ?
Il y a quelques raisons clés pour lesquelles les gens pourraient vouloir lire sur le régime méditerranéen.
Tout d’abord, c’est l’un des moyens les plus efficaces de maintenir votre santé.
Le régime méditerranéen est riche en fibres, en grains entiers et en fruits et légumes, qui protègent tous contre les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer et d’autres maladies chroniques.
Deuxièmement, le régime méditerranéen a été associé à une réduction du gain de poids et à une meilleure gestion du diabète.
Troisièmement, le régime méditerranéen a un effet positif sur l’humeur et le bien-être mental.
Enfin, suivre un régime méditerranéen peut vous aider à économiser de l’argent sur l’épicerie.
Comment choisir correctement un livre sur le régime Méditerranéen ?
Il y a quelques choses à garder à l’esprit lors du choix d’un livre de régime méditerranéen.
La première est que le régime met l’accent sur les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses par rapport aux aliments transformés.
Cela signifie que de nombreux livres sur le marché seront axés sur les directives diététiques plutôt que sur les recettes.
La deuxième chose à considérer est de savoir si le livre se concentre ou non sur la perte de poids ou la promotion de la santé.
Le régime Méditerranéen, c’est quoi ?
C’est un régime alimentaire qui s’est avéré être associé à un risque plus faible de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de certains types de cancer.
Le régime alimentaire se compose d’aliments de la région entourant la mer Méditerranée, y compris les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les noix et le poisson.
Il met l’accent sur la consommation de graisses monoinsaturées et la consommation de quantités modérées de graisses saturées et insaturées.
Certains éléments clés du régime méditerranéen comprennent: beaucoup de fruits et légumes; des quantités modérées de vin rouge; faibles niveaux de cholestérol; beaucoup d’acides gras oméga-3; et l’exercice régulier.
Quels sont les bienfaits du régime méditerranéen ?
Le régime méditerranéen est largement considéré comme l’un des régimes les plus sains au monde.
Il est basé sur les aliments traditionnels de pays comme la Grèce, l’Italie et l’Espagne, et met l’accent sur une consommation élevée de fruits, légumes, céréales complètes, noix et légumineuses, ainsi qu’une consommation modérée de poisson, de produits laitiers et d’huile d’olive.
Les études ont montré que suivre un régime méditerranéen peut réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains types de cancer.
De plus, le régime méditerranéen est riche en antioxydants et en acides gras oméga-3, qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer la santé de la peau et des articulations.
Le régime encourage également la consommation de vin rouge avec modération, qui a été liée à une réduction du risque de maladies cardiaques.
Enfin, suivre un régime méditerranéen peut être bénéfique pour la santé mentale, avec des études montrant qu’il peut réduire le risque de dépression et de troubles cognitifs liés à l’âge.
En résumé, le régime méditerranéen offre une multitude de bienfaits pour la santé, et peut être un choix alimentaire savoureux et durable pour ceux qui cherchent à améliorer leur mode de vie et leur bien-être.
Les meilleurs livres Kindle Gratuits sur Amazon
Meilleurs cheminées électriques
Les meilleurs SPA gonflables
Meilleures couvertures lestées a posséder
Meilleures plaques à induction portables
Les meilleurs Chauffes pieds pas cher
Comments are closed.