7 Meilleurs livres de recettes IG Bas

7 Meilleurs livres de recettes IG Bas

Le régime à IG bas est une nouvelle façon excitante et tendance de manger.

Mais comment savez vous ce qu’est un aliment à faible IG et comment choisissez-vous les meilleurs livres de cuisine à faible IG ?

Un régime à faible IG est une façon de manger qui se situe quelque part entre une faible teneur en glucides et une faible teneur en matières grasses.

Top des livres de recettes IG Bas

• Le Grand Livre du Régime IG bas
• Le Régime IG Bas
• La cuisine à IG bas, c’est bon pour moi !
• Gourmandises IG Bas
• IG bas Thermomix: 100 repas variés pour 0 sucre
• Le Régime IG Bas: Plus de 111 Recettes Simples
• Régime IG Bas Pour Débutants

Meilleurs compléments alimentaires

7 Meilleurs livres de recettes IG Bas a lire

Le Grand Livre du Régime IG bas

Ce livre fournit 200 recettes faciles et bon marché pour ceux qui cherchent à suivre un régime à faible IG.

Suivre ce régime peut entraîner une perte de poids permanente, une augmentation de l’énergie et une diminution du risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète.

Si vous manquez d’inspiration et que vous êtes à la recherche de recettes IG bas de qualité, cet ouvrage est fait pour vous !

Pour tout savoir sur les aliments à faible indice glycémique qui permettent la prévention des maladies cardiovasculaires et réduisent le risque de diabète de type 2.

Broché : 212 pages

Auteur : Anna Louise

Le Régime IG Bas

Découvrez le régime à faible indice glycémique GASTRO!

Le régime à faible indice glycémique gastro-intestinal est un moyen simple et naturel d’améliorer votre vie ou celle d’un être cher.

Ce régime peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie, à maximiser votre énergie, à prévenir certaines maladies et à réduire l’inflammation sans frustration ni faim!

Un bon livre pour avoir une alimentation saine et un bon Index glycémique.

Broché : 223 pages

Auteur : Coralie Picard

7 Meilleurs livres de recettes IG Bas 

La cuisine à IG bas, c’est bon pour moi !

Si vous souhaitez prendre de l’énergie, perdre du poids ou améliorer vos performances sportives, familiarisez-vous avec la notion d’indice glycémique (IG).

Les aliments qui ont un IG élevé provoquent des pics de glycémie auxquels notre corps réagit ensuite en stockant les graisses et en nous donnant envie de plus de nourriture.

Adopter un régime basé sur un faible IG est un excellent moyen d’être en bonne santé tout en dégustant de délicieux repas.

Ce style de repas convient à tout le monde à tout âge.

Découvrez ses principes et essayez quelques-unes des plus de 50 recettes saines incluses dans ce livre !

Découvrez les bonnes fibres alimentaires, protéines maigres, quelles sont les graisses saines et les glucides complexes.

Broché : 144 pages

Editions : Larousse

Auteur : Sarah Kdouh

7 Meilleurs livres de recettes IG Bas

Gourmandises IG Bas

Trop de gens croient que suivre un régime à faible IG signifie qu’ils doivent abandonner les desserts sucrés.

Cependant, vous pouvez toujours déguster de délicieux plats à faible indice glycémique en utilisant les bons ingrédients et recettes.

Ce livre propose plus de 50 recettes de pâtisseries, biscuits, muffins, gâteaux, tartes, verrines, truffes et autres bonbons qui vous permettront de vous faire plaisir sans faire exploser votre taux de sucre dans le sang!

Faire de bonnes pâtisseries avec des aliments à faible indice glycémique pour une alimentation saine.

Broché : 79 pages

Auteur : IG Facile

7 Meilleurs livres de recettes IG Bas

IG Bas Thermomix: 115 recettes pour réduire le sucre

Notre robot Thermomix® est l’allié idéal pour relever tous les défis de la vie quotidienne, y compris se lancer dans la cuisine à faible IG !

Si vous avez besoin d’aide pour choisir des aliments qui seront bons pour vous sans sacrifier le goût, ne cherchez pas plus loin – 115 délicieuses recettes à faible IG vous attendent, faites sur mesure pour votre machine.

Que vous souhaitiez essayer ce nouveau régime parce qu’il est reconnu comme équilibré et sans restriction, ou que vous souhaitiez simplement explorer de nouvelles habitudes alimentaires par curiosité, nous avons tout ce qu’il faut, des entrées et des plats principaux aux desserts et même au petit-déjeuner !

Alors ne vous inquiétez pas d’abandonner vos plats préférés, avec notre aide, vous pouvez avoir votre gâteau (ou votre casserole) et le manger aussi  sans se sentir coupable.

Relié : 288 pages

Editions : Larousse

Auteur : Isabelle Guerre

7 Meilleurs livres de recettes IG Bas

Comprenez et cuisinez IG bas au quotidien

Vous cherchez à améliorer votre vie ou celle d’un être cher?

Vous voulez vous libérer des fringales sucrées, être en bonne santé et toujours vous sentir énergique? Adoptez un régime à faible indice glycémique!

Bérengère a eu une prise de conscience quand elle a eu quarante ans: afin d’éviter les problèmes de santé et l’excès de poids, elle devait remplacer le sucre par des alternatives plus saines en petites quantités.

Elle a découvert le régime à faible indice glycémique et a décidé de l’essayer. Un an plus tard, les résultats ont dépassé ses attentes.

Cette façon simple et entièrement naturelle de manger peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie, à maximiser votre énergie, à prévenir certaines maladies et à réduire l’inflammation – sans frustration ni faim!

Broché : 144 pages

Editions : Larousse

Auteur : Bérengère Philippon

7 Meilleurs livres de recettes IG Bas

Régime IG Bas Pour Débutants

Bien que le diabète de type 1 ne puisse pas être évité et, pour le traiter, il est essentiel d’infuser constamment le corps avec de l’insuline qu’il ne peut pas produire, pour le diabète de type 2, heureusement, une action préventive et curative efficace est possible.

Fondamentalement, ce que vous pouvez faire est de suivre un régime alimentaire approprié et de faire plus d’exercice.

Le principal facteur de risque d’apparition de cette maladie est en fait l’obésité.

Il ne s’agit pas seulement de réduire autant que possible la consommation de bonbons, de sucre blanc et de boissons sucrées, mais de choisir les bons aliments à mettre sur la table.

Tout d’abord, il est nécessaire de privilégier les aliments à faible indice glycémique; alors les grains entiers et les légumes riches en fibres doivent souvent être apportés à la table avec de bonnes graisses.

Relié : 111 pages

Auteur : Cheryl Shea

Comptage des glucides et Régulation de l’appétit

Meilleur livre de recettes IG bas

Megalow Food: Recettes gourmandes à indice glycémique bas

Et si vous pouviez avoir le beurre et l’argent du beurre – sans sacrifier votre tour de taille?

C’est la question que je me suis posée il y a quelques années, en gourmand invétéré !

Dans ce livre, je révèle plus de 55 recettes à faible indice glycémique pour de délicieuses tartes, brownies, pépites ou pizzas – toutes faites avec des ingrédients naturels doux pour le taux de sucre dans le sang.

Avec mes conseils sur les bonnes habitudes à adopter et les pièges à éviter, vous pouvez profiter de ces friandises tout en restant mince et énergique. Alors commençons votre voyage vers une meilleure santé!

Pourquoi lire des livres de recettes IG Bas ?

Il y a plusieurs raisons de lire les livres de cuisine IG Bas.

Tout d’abord, ils offrent d’excellents conseils et recettes pour cuisiner des plats indiens.

Deuxièmement, la photographie est belle et inspire souvent les gens à essayer de nouveaux plats.

Troisièmement, de nombreuses recettes peuvent être adaptées pour répondre à tous les besoins ou préférences alimentaires.

Enfin, les livres de cuisine IG Bas sont abordables et faciles à trouver dans les magasins.

La cuisine IG bas, c’est quoi ?

Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car la définition de « cuisson à faible teneur en IG » variera en fonction de vos préférences personnelles et de vos restrictions alimentaires.

Cependant, certaines personnes qui suivent un régime à faible indice glycémique peuvent préférer des recettes sucrées et salées au lieu de strictement sucrées ou salées.

Quelques exemples de recettes de cuisson à faible TENEUR en IG comprennent le poulet à la poêle avec des légumes rôtis et une sauce crémeuse à l’ail, le chili au quinoa aux haricots noirs à la mijoteuse, les choux de Bruxelles rôtis au four avec glaçage balsamique et le saumon grillé avec salsa à la mangue.

Ces plats sont tous délicieux et satisfaisants sans être trop sucrés ou salés. Ils peuvent être appréciés par toute personne suivant un régime à faible indice glycémique ou un choix de mode de vie, quel que soit leur régime.

Quel est l’intérêts des IG bas

Le régime IG bas, basé sur l’index glycémique des aliments, est une approche de l’alimentation saine qui consiste à choisir des aliments à faible IG pour maintenir un contrôle optimal de la glycémie.

Les glucides complexes, les fibres alimentaires, les grains entiers, les fruits et légumes, les protéines maigres et les graisses saines sont tous des éléments clés d’une alimentation saine et d’un régime IG bas réussi.

Les recettes IG bas peuvent inclure des plats tels que des salades de légumes riches en fibres, des soupes et des ragoûts aux légumes, des viandes maigres et des poissons grillés, des légumes grillés et des grains entiers tels que le riz brun, le quinoa et l’orge.

Il est important de limiter les aliments transformés et de lire attentivement l’étiquetage des aliments pour éviter les aliments riches en sucre, en sel et en gras saturés.

En outre, le comptage des glucides peut être nécessaire pour les personnes atteintes de diabète ou qui cherchent à contrôler leur glycémie de manière précise.

Le régime IG bas peut contribuer à la perte de poids, à l’équilibre hormonal, à la régulation de l’appétit et à la prévention des maladies cardiovasculaires et du diabète de type 2.

En adoptant une alimentation saine et équilibrée basée sur l’index glycémique, les personnes peuvent non seulement améliorer leur santé, mais aussi profiter d’une grande variété de plats savoureux et nutritifs.

Comment manger végétal

Comment choisir correctement un livre de recettes IG Bas ?

Choisir le bon livre de recettes IG Bas peut être accablant pour les cuisiniers débutants.

Il y a tellement de choix, et chacun a son propre style et sa propre saveur.

Pour faciliter votre décision, nous avons compilé une liste de facteurs à prendre en compte lors de la sélection d’un livre de recettes.

1. Quel type de cuisine vous intéresse?
La cuisine basque est connue pour ses plats copieux et savoureux qui sont parfaits pour les repas d’hiver.

Si vous êtes à la recherche de recettes qui réchaufferont votre cœur et votre âme, un livre de cuisine IG Bas est parfait pour vous.

Alternativement, si vous avez envie de quelque chose de plus léger et rafraîchissant, essayez un livre de cuisine basque avec des plats comme des tapas ou de la paella.